「健康」タグのエントリー

喉のうがい同様、単純に鼻の中を洗い流す程度の効果しかないですが鼻の通りがよくなるのでこれだけで睡眠が深くなる場合があるかもしれない、お手軽な鼻うがいの紹介。
続きを読む »

それくらい割り切って運動した方がいいんじゃ。って思うようなスレ３つ。
コーヒーは今年大豊作だったというのを頭に入れておくと鵜呑みにしなくてもいいのかも。

安心ちゃんねる！様より。

• ジュースは砂糖水を飲んでるようなもん
• コーヒーが体に良いことが判明　肝臓癌からストレス、糖尿病まで効く！
  
• デブに水を飲ませると痩せる

太ってる人は水飲んだうえに普段通りにモノ食べるから多分意味ない。
逆に血がサラサラになって脂肪含めて巡りがよくなるんじゃ。
 

お腹ふくらますだけなら腹持ちのいいソイプロテインがおススメだけど現在平均体重－３キロまで落ちて少し鬱気味。

代わりにウェイダーのココア味飲み始めたけど効果が中途半端。混ぜ物は合わない模様。でもミロみたいでおいしい。

自分で何種類か使ってある程度効果が確認できたのでいくつかメモ。
要はしっかりタンパク質（＝プロテイン）を取りたい人向け。
以下のような人に健康補助食品としておススメ。

• どうしても運動不足になりやすいデスクワーカー
• 筋力をなるべく維持したまま痩せたい人
• 飲兵衛で医者から「しっかりタンパク質とりなさい」と言われたけど、どうしてもツマミが脂っこいものになってしまう人
• 野菜中心の食生活をしてる人

続きを読む »

• Runmeter GPS ランニングストップウォッチ

たくさんの機能でジョギングをサポートしてくれるiphoneアプリ。
全て使いこなせている訳では無いものの雑感は以下。
走るのが楽しくなるかも。当然自転車やウォーキングにも使用可。
 

• 音声アナウンスは何キロごとや何時間ごとに報告するかを設定できる
• 任意のタイミングでアナウンスを聞きたいときはリモコンのダブルクリックで呼び出しが可能
• 音声アナウンスの内容は距離や時間や平均ペース、カロリー消費量（体重設定が必要）に加えベストタイムやワーストタイムとの差などがあり、各項目は好きに追加・削除が可能。
  （ベストタイムとの差はマリオカートのゴーストと競ってる気分になれるんでおもしろい）
• 走行ルートはいくつも登録が可能でGPSによる地図追跡に距離やベスト、ワーストのマークを追加してくれる
• カレンダーにその日の走行状況を記録してくれる
• 各記録の登録に外部SNSなどの登録が不要。
  iphone内で完結可能。
• twitterやfacebookとの連携が可能
• その日の記録などを自動でメールに飛ばすことが可能。
  メールを飛ばすタイミングもスタート時や終了時など設定が可能。
• 音声は劇場版パトレイバーのHOSのような感じで女性声（もう少しマトモ）

細かいところで不満を挙げるとすれば以下くらい。
 

• ストップのし忘れで記録されっぱなしになると意味のないワースト記録が出来上がる。
  （記録のスタート地点とゴール地点が設定できない）
• 数字読み上げが小数点を読んでくれないのでよく分からない数字の読み上げになる場合がある。
  （平均9.50→「へいきん きゅう ごじゅう」のようになる。でもすぐ慣れる）

記録を気にする人はもちろん、記録を気にしないで健康のために走ってる人にもダラダラ防止になるはず。

現在使用中のシューズ（ゲルキネティック3）

女性用

[ｱｼｯｸｽ] asics LADY GEL-KINETIC 3

Powerd by AmazonLink 2.0.0 beta3.

2年前に某○○○マートの店員におススメ！と言われて買ったNIKE FREE TRAINER7.0のソールが剥がれ始めてきたので新しいのを買うべく調査。
というか膝の微妙な痛さが引かないというかこの靴素人用じゃ無いうえにNIKEもこの靴もボロクソ言われてて涙目。
量販店で良く分からないからという理由で店員に頼るってのは駄目だなーと実感。
（長くなったので分割）

続きを読む »